Programma di allenamento a volume a doppia zona Programma di allenamento a volume e programma di allenamento a volume assistito da steroidi

Il programma di allenamento Dual Zone Volume che abbiamo preparato appositamente per gli atleti di livello intermedio si basa su un ciclo di 4 giorni. Con questo programma è necessario allenarsi per 4 giorni e poi riposare per 1 giorno. Il programma è specificamente studiato per le esigenze degli atleti che fanno uso di steroidi.

Non bisogna dimenticare che i processi di recupero muscolare degli individui che fanno uso di steroidi sono più rapidi rispetto a quelli degli atleti naturali. Gli steroidi permettono ai muscoli di ripararsi più velocemente, consentendo agli atleti di allenare i muscoli in modo più intenso e di recuperare in un periodo di tempo più breve. Per questo motivo anche i programmi di allenamento degli atleti che fanno uso di steroidi differiscono da quelli degli atleti naturali.

Ottieni informazioni e prezzi su WhatsApp

Programma di allenamento Dual Zone Volume

Prima di iniziare l'allenamento è molto importante riscaldare bene i muscoli per 10-15 minuti ed eseguire i movimenti di stretching necessari. Il riscaldamento prepara i muscoli all'esercizio e riduce notevolmente il rischio di infortuni. Passare direttamente ai pesi senza riscaldarsi può causare infortuni muscolari e articolari.

GIORNO 1: PARTE SUPERIORE DEL TORACE – PARTE ANTERIORE DELLA SPALLA

• Pressa per la parte superiore del petto
• Pressa con manubri per petto alto
• Mosca (parte superiore del torace)
• Panca piana
• Pressa per spalle frontale con presa stretta
• Sollevamento manubri spalla anteriore
• Sollevamento laterale (anteriore)

GIORNO 2: GAMBA – SCHIENA BRACCIO

• Camminata polmonare
• Curl delle gambe
• Accovacciarsi
• Estensione della gamba
• Pressa per le gambe
• French Curl (Esercizio per la schiena e le braccia)
• Estensione dei tricipiti con manubrio a braccio singolo
• Girare (Movimenti di rotazione)

GIORNO 3: PARTE INFERIORE DEL PETTO – BICIPITI

• Pressa per il petto inferiore
• Pressa con manubri per la parte inferiore del petto
• Panca piana con manubri
• Cavo incrociato
• Curl a martello
• Curl con bilanciere
• Curl bicipiti a 45 gradi
• Curl di concentrazione in ciclo

GIORNO 4: SCHIENA – SPALLA POSTERIORE

• Barra orizzontale (trazioni alla sbarra)
• Lat Pulldown con presa stretta
• Rematore con bilanciere
• Rematore con manubri
• Pressa per le spalle (manubrio)
• Alzata laterale laterale (spalla posteriore)
• Alzata laterale con un braccio (spalla posteriore)
• Esercizio del trapezio (scrollate di spalle)

Ottieni informazioni e prezzi su WhatsApp

SERIE E RIPETIZIONI:

In tutti gli esercizi, il numero di serie e ripetizioni dovrebbe essere applicato nella forma 8-8-6-4. Questa routine metterà alla prova i tuoi muscoli in termini di dimensioni e forza, stimolandone la crescita.

Uso di steroidi e nutrizione:

Questo programma, appositamente studiato per gli atleti che fanno uso di steroidi anabolizzanti, mira a massimizzare lo sviluppo muscolare. Tuttavia, durante l'uso di steroidi, è di fondamentale importanza un'alimentazione corretta e processi di recupero adeguati. Il periodo PCT (terapia post ciclo) successivo all'assunzione di steroidi è una fase critica per ripristinare l'equilibrio ormonale naturale dell'organismo. Durante questo periodo è opportuno ricorrere a programmi nutrizionali speciali e prodotti di supporto.

Inoltre, durante l'uso di steroidi, è necessario regolare correttamente l'equilibrio tra proteine, carboidrati e grassi. Un elevato apporto proteico accelera la riparazione muscolare, mentre i carboidrati migliorano le prestazioni durante l'allenamento. I grassi sani supportano la produzione di ormoni.

Conclusione:

Questo programma di allenamento con volume a doppia zona è progettato specificamente per gli atleti di livello intermedio che utilizzano steroidi. Il programma mira ad accelerare lo sviluppo muscolare e ad aumentare il volume, e garantisce risultati ottimali se supportato da una corretta alimentazione e dal riposo. Tuttavia, considerati i potenziali rischi derivanti dall'uso di steroidi, è opportuno sottolineare che tali prodotti devono essere utilizzati sotto la supervisione di uno specialista.

Inoltre, eseguire i movimenti con la forma e la tecnica corrette durante l'allenamento è fondamentale per prevenire infortuni e ottimizzare la crescita muscolare. Il riscaldamento e lo stretching prima di ogni allenamento miglioreranno le tue prestazioni e ridurranno al minimo il rischio di infortuni.

Ottieni informazioni e prezzi su WhatsApp

Potete contattare i nostri esperti per ottenere informazioni più dettagliate sull'uso degli steroidi e sui programmi di allenamento o per richiedere programmi personalizzati. Ricorda, con la giusta pianificazione e disciplina, è possibile raggiungere i propri obiettivi!